Kein Stress mehr, dafür Gelassenheit!

Question 1

Ebene 1: Verständnis

Answer

Du lernst verstehen, wie Dein Geist Deine Wahrnehmung steuert. Dieses grundlegende Verständnis bildet den Kern, sozusagen das Fundament, um zu verstehen was genau passiert wenn Du unter Stress gerätst. Gleichzeitig lernst Du, dass Du Dich von den entsprechenden Situationen oder Personen nicht treiben lassen musst. Alles was passiert, ist erstmal nur Information. Auf dieser Ebene vermitteln wir Dir fundamentale Kenntnisse über Werte, Glaubenssätze und Metaprogramme, sozusagen über die Programmierungen die sich in Deiner Psyche abspielen.

Question 2

Ebene 2: Veränderung

Answer

Hier geht es darum negative (dysfunktionale) Denkmuster aktiv umzubauen. In der Fachsprache nennt man das kognitive Neustrukturierung. Durch eine erweiterte Version der bekannten ABC Technik werden wir gemeinsam negative Muster hinterfragen, durchbrechen und durch bessere, heilende Muster ersetzen.

Question 3

Ebene 3: Aktivierung

Answer

Mit einer mächtigen Technik aus dem NLP, dem neurolinguistischen Programmieren, lernst Du, wie Du Dich quasi auf Knopfdruck entspannen kannst. Und Ruhe und Selbstvertrauen auch in stressigen Situationen sofort abrufen kannst. Diese Technik nennt sich “Ankern.” Unter Stress ist es schwierig ,ruhig zu bleiben. Das liegt auch daran, dass unser Körper sehr schnell auf Stress reagiert. Und wenn Dein Körper stressbedingt schon “in Flammen steht” oder völlig gelähmt ist (je nachdem wie sich der Stress äußert) ist es fast unmöglich nur mit Seinen Gedanken gegenzusteuern. Deshalb nutzen wir die Technik des Ankerns. Hier konditionieren wir unseren Körper quasi darauf bestimmte Zustände (wie Ruhe und Entspannung) auf eine bestimmte Art und Weise abzuspeichern. So, dass wir diesen Zustand dann wie auf Knopfdruck auch unter Druck abrufen können. Diese Technik wird zum Beispiel auch von Profisportlern genutzt um unter Druck Bestleistungen abrufen zu können.

Question 4

Ebene 4: Prävention

Answer

Durch weitere Techniken lernen wir unseren Tag besser zu planen und außerdem Prioritäten zu setzen. Nicht alles ist gleich wichtig, nicht alles muss immer sofort erledigt werden. Und manches kann man vielleicht sogar abgeben und delegieren. Durch eine sinnvolle Strukturierung unserer Zeit und das Setzen von Prioritäten können wir Stress zum Teil vorbeugen und Situationen vermeiden, in denen er auftritt. Hierfür nutzen wir bewährte Techniken aus dem Zeitmanagement, wie die ALPEN-Methode oder das Eisenhower Prinzip.

Question 5

"Ich habe keine Zeit für diesen Kurs" (heißt keine Zeit um etwas zu ändern)

Answer

Dieser Kurs schenkt Dir Zeit und nimmt Dir keine weg. Ja, am Anfang investierst Du etwas Zeit aber im Vergleich zu den gewonnen Stunden den Rest Deines Lebens ist das fast nichts. Außerdem wächst das Leben nicht in die Länge sondern in die Breite: Dieser Kurs ermöglicht Dir vor allem qualitative Lebenszeit! Das heißt Zeit ohne Stress. So hast Du letztlich viel mehr von Deinem Leben oder? Und darüber dass Stress extrem ungesund ist und dich Jahre deines Lebens kosten kann, haben wir hier noch nicht mal gesprochen. Im Umkehrschluss kann es Dir aber genauso Lebensjahre schenken, wenn Du es schaffst Deinen Stresspegel zu senken.

Question 6

"Es ist eben wie es ist. Eigentlich ist es halb so schlimm."

Answer

Manche Menschen neigen dazu, Stress zu verdrängen oder zu leugnen, da sie ihn als "normal" oder als Zeichen von Leistungsfähigkeit ansehen. Außerdem liegt es in der menschlichen Natur, an Bekanntem festzuhalten, auch wenn es schlecht für das eigene Selbst ist. Das liegt daran, dass sich etwas ändert, wenn man etwas ver-ändert. Und das Gehirn mag keine Veränderung. Deshalb halten Menschen manchmal an negativen Beziehungen fest, am stressigen Job, an schädlichen, toxischen Freundschaften. Es ist zwar nicht gut für uns, aber wir kennen es und die Angst vor Veränderung ist größer als der Mut, etwas zu ändern. So lange bis uns die genannten negativen Punkte langsam aber sicher vergiften. Warum schaust Du Dir dieses Video an? Mutig zu sein bedeutet, etwas zu tun, obwohl man vielleicht Angst hat. Tue jetzt etwas für Dich.

Question 7

"Ich kann sowieso nichts ändern. Und jetzt ist auch kein günstiger Zeitpunkt."

Answer

Das Thema Eigenverantwortung: Stressbewältigung erfordert aktive Teilnahme und die Bereitschaft, Veränderungen im eigenen Leben vorzunehmen. Fehlt diese Motivation, wird der Kurs wahrscheinlich nicht erfolgreich sein. Ändern kannst Du auf jeden Fall etwas. Wer etwas anderes behauptet, ist bereits millionenfach widerlegt. Denn überall auf der Welt kämpfen Menschen mit Stress und suchen Hilfe in dieser Situation. Und Millionen von Menschen haben bereits, im Laufe von Jahrzehnten, etwas gegen Ihre Probleme getan. Mit ähnlichen oder sogar genau den Techniken, die wir von Kern-Ich nutzen. Das NLP zum Beispiel, aus dem wir die Technik des Ankerns nutzen, gibt es in seiner einfachsten Form bereits seit den frühen 1970-er Jahren. Es ist immer der richtige Zeitpunkt, um das richtige zu tun. Und ein heute ist mehr wert als zwei Morgen. Das Warten auf den vermeintlich perfekten, oder auch nur geeigneteren Zeitpunkt, ist eine Ausrede. Also beginne JETZT damit, etwas zu ändern.

Kein Stress mehr, dafür Gelassenheit!

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Beliebte Fallen Deines Geistes um Veränderung zu vermeiden

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